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9 FORMAS DE TRATAR LA FIEBRE DEL HENO

Maneras Naturales De Lidiar Con Los Síntomas De La Alergia Estacional

Lo que hace que la primavera sea tan impresionante para muchos individuos resulta en sufrimiento para aquellos que sufren de signos de alergia estacional.

Los tratamientos naturales para las alergias pueden ser tan confiables y, a menudo, más confiables que los medicamentos para las reacciones alérgicas.

El césped recién cortado, los árboles y flores en flor y las malezas liberan polen, causando reacciones alérgicas estacionales en entre 40 y 60 millones de personas cada año, solo en los Estados Unidos.

La rinitis alérgica es el término médico para la fiebre del heno y las alergias estacionales que tienen lugar no sólo en primavera, sino también durante el verano y el otoño. (¿Y sabía que algunos alimentos en particular, incluso los saludables, pueden empeorar aún más sus alergias?

Aunque la rinitis alérgica con frecuencia comienza a una edad temprana, puede afectar a cualquiera, en cualquier momento. A veces, los síntomas de la alergia estacional desaparecen con el paso de los años, sólo para volver más tarde en la vida.

Si usted experimenta síntomas de alergia estacional en un solo lugar y se muda a un área completamente nueva con varios tipos de flora, sus reacciones alérgicas podrían desaparecer.

Cada árbol, flor y maleza libera polen, sin embargo, no todos los individuos han aumentado su nivel de sensibilidad o reacciones alérgicas a todos los polen. Es importante prestar atención y reconocer lo que desencadena sus síntomas de reacción alérgica.

Para algunas personas, los árboles de álamo y la ambrosía son los problemas, mientras que para otras es el pasto o la ambrosía.

Un estudio de investigación indica que casi el 75 por ciento de las personas en los Estados Unidos que luchan contra las alergias estacionales son alérgicas a la ambrosía. A diferencia del césped, los árboles y las flores que producen polen en primavera y verano, el polen debido a la ambrosía es frecuentemente más alto durante el otoño.

Casi una tercera parte de las víctimas de reacciones alérgicas a la ambrosía también experimentan una respuesta alérgica a determinados alimentos.

Estos consisten en pepinos, melones, calabacines, semillas de girasol, plátanos y té de manzanilla. Si tiene una reacción alérgica a la ambrosía, evite estos y otros alimentos que se enumeran en la lista “Alimentos para prevenir”.

Si se descuidan, los sintomas de alergia estacionales causan signos desagradables, afectan las actividades diarias y pueden provocar ataques de asma.

Aproximadamente el 80% de las personas con asma experimentan reacciones alérgicas estacionales. El tratamiento de los síntomas de la fiebre del heno puede reducir el asma, las hospitalizaciones asociadas y las situaciones de emergencia.

El mismo polen y alérgenos que desencadenan los síntomas de las reacciones alérgicas estacionales pueden causar ataques de asma, lo que provoca sibilancias, falta de aliento, opresión en el pecho y dificultad para respirar. Esta afección se conoce como asma inducida por alergias o asma alérgica.

Las personas con sistemas inmunológicos comprometidos, EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) y otras afecciones respiratorias requieren manejar sus síntomas de reacción alérgica estacional para prevenir más problemas. Las modificaciones en el plan de dieta, suplementos naturales, aceites importantes y modificaciones en el estilo de vida pueden ayudar.

Síntomas Comunes de la fiebre del heno.

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El polen liberado por las flores, malezas y el césped recién cortado es el responsable de las alergias estacionales.

Los signos de alergia te hacen sentir simplemente terrible. La obstrucción, el goteo postnasal, los ojos ásperos y los estornudos utilizan el cuerpo hacia abajo. Aunque la intensidad de los signos de la fiebre del heno difiere ampliamente de una estación a otra, las posibilidades son que, si usted tiene alergias estacionales, los síntomas afecten su vida diaria.

Los investigadores están en desacuerdo en cuanto a por qué los síntomas de las reacciones alérgicas estacionales han empeorado en los últimos 30 años, pero coinciden en que las reacciones alérgicas al polen, al moho y a algunos alimentos están creciendo enormemente.

Muchos de los síntomas de la fiebre del heno se parecen a los de un resfriado común o infección de los senos paranasales; sin embargo, los resfriados y las infecciones de los senos paranasales aparecen y desaparecen mucho más rápidamente que las reacciones alérgicas estacionales. Los signos de reacción alérgica no desaparecen hasta que el polen está inactivo.

Alguien que lucha contra las alergias estacionales se enfrenta a los mismos obstáculos, temporada tras temporada. Cuando el alergeno es el polen, el moho u otro compuesto transportado por el aire, los síntomas normalmente se manifiestan en los pulmones, la nariz y los ojos.

Las alergias alimentarias, por otro lado, afectan con mayor frecuencia la boca, el estómago y pueden desencadenar erupciones cutáneas.

Los signos típicos de la fiebre del heno consisten en:

  • Congestión.
  • Goteo postnasal.
  • Exceso de producción de moco.
  • Estornudando.
  • Nariz que moquea.
  • Ojos llorosos y con comezón.
  • Garganta rasposa.
  • Cosquillas/irritación en los oídos.
  • Disminución de la concentración y el enfoque.
  • Disminución de la toma de decisiones.
  • Fatiga y trastornos del sueño.
  • Cambios de humor.
  • Irritabilidad.
  • Presión arterial baja.
  • Asma.
  • Urticaria.
  • Eczema.
  • Infecciones del oído medio.

Limitar el tiempo que invierte al aire libre puede ayudar a aliviar estos síntomas de la fiebre del heno. Sin embargo, esta no es la mejor solución.

¿Quién quiere pasar la primavera, el verano y el otoño atrapado en su interior?

De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), las reacciones alérgicas no pueden ser prevenidas típicamente, pero las reacciones alérgicas sí pueden serlo. objetivo del tratamiento es evitar el contacto con el alérgeno; sin embargo, esto es increíblemente difícil para las personas con alergias estacionales.

El tratamiento de sus signos de reacción alérgica estacional necesita un ataque en varios frentes, uno que aborde su dieta, estilo de vida y tratamientos naturales.

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Una hermosa infografía sobre los síntomas de la alergia estacional o fiebre del heno, en fondo de color azul claro, y letra de color azul marino, con imágenes que transmiten el mensaje con claridad

Razones Subyacentes De Los Síntomas De La Fiebre del Heno.

¿Sabía usted que su riesgo de luchar contra los signos de la fiebre del heno aumenta drásticamente si usted tiene condiciones médicas subyacentes particulares?

El asma, el estrés no controlado, el tabique desviado, los pólipos nasales, los traumas o enfermedades actuales, el embarazo e incluso las alergias a los alimentos pueden ponerlo en mayor peligro.

Estas y otras condiciones pueden afectar negativamente el funcionamiento de su sistema inmunológico. Los síntomas de la alergia se desencadenan cuando nuestro cuerpo libera histamina en reacción a un alérgeno. Un sistema inmunológico corporal fuerte es crucial para combatir las reacciones alérgicas estacionales.

De acuerdo con Johns Hopkins Medicine, las alergias son de hecho trastornos del sistema inmunológico del cuerpo. El cuerpo reacciona de manera exagerada a las sustancias inofensivas y produce anticuerpos para atacar el compuesto. Esto es lo que causa los síntomas.

Tu eres especialmente vulnerable a un sistema inmunológico corporal debilitado después de una lesión física o cirugía, enfermedades subyacentes o durante momentos de tensión psicológica y física.

La falta de sueño puede incluso hacer que usted sea más vulnerable a las reacciones alérgicas; no dormir adecuadamente daña su sistema inmunológico.

El estrés juega un papel muy importante en el sistema inmunológico, y el estrés no controlado puede llevar a que se presenten signos de alergia.

Según el British Institute for Allergy & Environmental Treatment, el estrés empeora aún más las alergias, y tan pronto como la tensión es manejada y aliviada adecuadamente, los signos de la fiebre del heno mejoran.

Las mujeres que están embarazadas, incluso aquellas que nunca han experimentado reacciones alérgicas en el pasado, son más propensas a la fiebre del heno y a los signos de reacciones alérgicas estacionales. De hecho, 1 de cada 100 mujeres embarazadas sufre de asma durante todo el embarazo, y muchas más luchan contra las reacciones alérgicas estacionales.

El tratamiento seguro de los síntomas durante el embarazo puede ser difícil la mayoría de los medicamentos de venta libre y los medicamentos recetados para reacciones alérgicas no son seguros para las mujeres que están embarazadas o amamantando.

Afortunadamente, hay muchas soluciones naturales efectivas que son seguras, incluso para los niños, las mujeres embarazadas y los ancianos.

Tratar Los Síntomas De La Alergia Naturalmente.

Los-antihistamínicos-producen-somnolencia
Los antihistamínicos y los descongestionantes producen somnolencia, Deterioro Del Rendimiento y Desórdenes Del Sueño

Los antihistamínicos, los corticosteroides y los descongestionantes, así como otros medicamentos de venta libre contra la alergia, combaten el impacto de la histamina producida por el cuerpo. Sin embargo, hay que considerar que tienen efectos secundarios. Los más comunes son:

  • Somnolencia.
  • Deterioro Del Rendimiento.
  • Sequedad De Los Ojos, Nariz y Boca.
  • Incomodidad.
  • Malestar Abdominal.
  • Sangrado y Moretones Inusuales.
  • Palpitaciones Cardíacas.
  • Desórdenes Del Sueño.

En los niños, los efectos adversos incluyen:

  • Dolores de cabeza.
  • Sobreexcitabilidad
  • Malestar estomacal.
  • Deterioro de la función cognitiva.

Los medicamentos farmacéuticos para la alergia simplemente no son para todos. Recuerda, ellos no tratan las alergias, sólo tratan los síntomas.

En realidad, a muchas no se les aconseja para las mujeres que están embarazadas o amamantando, o para aquellas con hipertensión, enfermedad cardiovascular, enfermedad renal o hepática, glaucoma, o con problemas de tiroides.

Alimentos a evitar durante la temporada de reacciones alérgicas:

  1. Alcohol.
  2. Cafeína.
  3. Lácteos tradicionales.
  4. Chocolate.
  5. Cacahuetes.
  6. Azúcar.
  7. Edulcorantes artificiales.
  8. Alimentos procesados.
  9. Melones.
  10. Plátanos.
  11. Pepinos.
  12. Semillas de girasol.
  13. Mariscos.
  14. Jugo de cítricos embotellado.
  15. Equinácea.
  16. Manzanilla.
  17. Trigo.
  18. Soya.

Hay alimentos que debe evitar durante la temporada de alergias. Cualquier alimento que no le guste, o que tenga un nivel de sensibilidad, debe ser prevenido. Si no está seguro de la importancia de su nivel de sensibilidad a los alimentos, un plan de dieta de eliminación puede ayudarlo a identificar los alimentos que pueden empeorar sus alergias.

Los alimentos que típicamente empeoran los signos de la rinitis alérgica incluyen el alcohol, la cafeína, los lácteos, el chocolate, los cacahuetes, el azúcar, el trigo, los cítricos y el chocolate. Además, muchos conservantes alimentarios comunes, como el bisulfito de sodio, el bisulfito de potasio, el sulfito de sodio y los edulcorantes artificiales, pueden contribuir a los signos de la fiebre del heno.

Evite las frutas secas, los jugos cítricos embotellados, los camarones y cualquier otro alimento altamente procesado. Además, muchas personas descubren alivio al prevenir los alimentos que desencadenan la producción de moco, y no son simplemente los lácteos los que contribuyen al moco.

Los productos lácteos convencionales, el gluten, el azúcar, las bebidas con cafeína, junto con cualquier alimento para el que tenga un nivel de sensibilidad pueden empeorar sus síntomas de alergia.

Si usted tiene una alergia a la ambrosía, es esencial evitar los melones, los plátanos, los pepinos, las semillas de girasol, la equinácea y la manzanilla, ya que pueden desencadenar una acción alérgica en su sistema.

El objetivo general de limitar los alimentos a los que usted tiene sensibilidad es aligerar la carga general sobre su sistema inmunológico corporal y permitir que funcione de manera más óptima.

Alimentos para disfrutar durante toda la temporada de reacciones alérgicas:

  1. Miel regional cruda.
  2. Comida picante y caliente.
  3. Caldo de hueso.
  4. Alimentos ricos en probióticos.
  5. Piña.
  6. Vinagre de sidra de manzana.
  7. Verduras orgánicas frescas.
  8. Carnes alimentadas con pasto.
  9. Aves de corral en libertad.
  10. Pescados capturados en la naturaleza.

La lista de los alimentos a evitar puede parecer abrumadores, sin embargo, afortunadamente, hay alimentos de excelente sabor que le ayudarán a aliviar sus signos al mismo tiempo que mejoran su sistema inmunológico corporal.

La miel local cruda está en la parte superior de esta lista, por una excelente razón. En un estudio controlado aleatorio publicado en los Archivos Internacionales de Alergia e Inmunología, los pacientes que consumían miel tenían un control sustancialmente mejor de sus síntomas de reacción alérgica que los que tomaban medicamentos convencionales para las reacciones alérgicas.

La miel regional trabaja para eliminar los signos porque contiene polen local que está causando sus alergias. Un número de cucharadas al día puede aliviar la comezón, los ojos llorosos, la congestión y los síntomas generales de la fiebre del heno.

Si está luchando contra la mucosidad extrema, considera ingerir alimentos calientes y picantes. Los alimentos picantes ayudan a diluir el moco y permiten que se exprese más rápidamente. Intente incluir ajo, cebolla, jengibre, canela y pimienta de cayena en sus recetas.

El caldo de hueso, de pollo, ternera o cordero, ayuda a aliviar los problemas respiratorios y ayuda a expulsar el exceso de moco nasal. También ayuda a disminuir la inflamación en el cuerpo y aumenta el sistema inmunológico.

Los alimentos ricos en probióticos apoyan un sistema inmunológico corporal más fuerte, mejoran la digestión de los alimentos, aumentan los niveles de energía y mucho más. Los alimentos probióticos que se consumen durante la temporada de alergias incluyen:

  1. Kéfir.
  2. Sauerkraut o kimchi.
  3. Kombucha.
  4. Natto.
  5. Yogur.
  6. Queso crudo.

Si usted está experimentando una producción excesiva de moco, tome productos lácteos orgánicos crudos, ya que el proceso de pasteurización daña las enzimas que nuestro cuerpo requiere.

La enzima bromelina descubierta en la piña, además de los altos niveles de vitaminas B, C y otros nutrientes esenciales, puede ayudar a disminuir su reacción a las alergias estacionales. Asegúrese de comer el núcleo de piñas maduras frescas, ya que tiene la mayor concentración de los nutrientes esenciales que necesita durante la temporada de reacciones alérgicas.

El vinagre de sidra de manzana ayuda a mejorar el sistema inmunológico, ayuda a romper el moco y favorece el drenaje linfático. Tres veces al día, mezcle 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana con 1 cucharada de jugo de limón recién exprimido y media cucharada de miel y bebida cruda regional.

Las verduras frescas y orgánicas, que consisten en acelgas, que tienen un alto contenido de quercetina, col, remolacha, zanahoria y ñame, pueden ayudarle a combatir las alergias estacionales. Escoja verduras que sean de color verde oscuro, amarillo o naranja para obtener la mejor densidad de nutrientes durante la temporada de reacciones alérgicas.

También son necesarias proteínas limpias, como el salmón capturado en la naturaleza, las aves de corral criadas en libertad y la carne de vacuno y de cordero orgánica alimentada con hierba.

El salmón salvaje es rico en vitaminas, ácidos grasos omega-3, minerales importantes y, obviamente, proteínas. Si usted todavía no ha hecho el cambio a este tipo de proteínas limpias, la temporada de reacciones alérgicas es el mejor momento.

Otros alimentos para disfrutar durante la temporada de alergias estacionales, incluyendo jengibre, ajo, rábano picante y cebollas. El jengibre puede ser particularmente útil ya que ayuda a calentar el cuerpo y a descomponer las toxinas en su sistema.

Curar Alergia Estacionales Naturalmente
Manifestaciones de reacciones alérgicas estacionales: Tratamientos Naturales.

Manifestaciones de reacciones alérgicas estacionales: Tratamientos Naturales.
Los mejores suplementos para los síntomas de reacción alérgica.

  1. Espirulina.
  2. Quercetina.
  3. Mantequilla.
  4. Probióticos.
  5. Vitamina A.
  6. Zinc.
  7. Bromelina.
  8. Ortigas Picantes.

Además de prevenir alimentos específicos, incluyendo los alimentos mencionados anteriormente, las personas de reacciones alérgicas pueden beneficiarse de la adición de suplementos naturales de primera calidad. Es mejor comenzar los suplementos 30 a 60 días antes de los síntomas de la alergia para obtener los mejores resultados.

Estudios de investigación recientes muestran que la espirulina, la petasita y la fototerapia son prometedoras para tratar los síntomas de las alergias estacionales.

Espirulina: 1 cucharadita diaria: La espirulina es uno de los suplementos más investigados y los resultados son prometedores. De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la espirulina detiene la liberación de histamina que desencadena los signos.

Se ha comprobado que el uso de la espirulina mejora significativamente los signos, incluyendo la secreción nasal, los estornudos, la obstrucción nasal y la comezón.

Quercetina… 1.000 miligramos por día: Un estudio de investigación revela que la quercetina, el flavonoide que da a las verduras y frutas su color intenso, detiene la producción y liberación de histamina. Tenga en cuenta que la quercetina puede interferir con ciertos medicamentos, que consisten en antibióticos, ciclosporina y otros medicamentos modificados por el hígado.

Petasita… 500 miligramos diarios: La petasita se ha usado típicamente para tratar la bronquitis, el exceso de mucosidad y el asma. Sin embargo, en un estudio reciente de investigación de pacientes que padecen de la fiebre del heno, se encontró que es tan confiable como algunos medicamentos para la rinitis alérgica. Sin embargo, los niños pequeños, las mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben tomar suplementos de petasita.

Sin embargo, en un estudio reciente de investigación de pacientes que padecen de la fiebre de heno, se encontró que es tan confiable como algunos medicamentos para la fiebre del heno. Sin embargo, los niños pequeños, las mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben tomar suplementos de petasita.

Probióticos: 2 a 6 píldoras diarias: Los probióticos modifican la flora intestinal y ayudan a reforzar el sistema inmunológico del cuerpo, además de que refuerzan el tratamiento y prevención de reacciones alérgicas.

Aunque los estudios sobre la utilización de probióticos se encuentran todavía en sus primeras etapas, otro estudio de investigación de los European Records of Allergic Reaction and Scientific Immunology (Registros Europeos de Reacción Alérgica e Inmunología Científica) respalda los hallazgos de que los probióticos pueden ser un tratamiento eficaz para las alergias.

Vitamina A: 2.000 microgramos diarios: La vitamina A refuerza el sistema inmunológico, combate la inflamación y tiene propiedades antihistamínicas.

Bromelaína… 1.000 miligramos por día: La bromelina, la enzima de la piña, ayuda a reducir la inflamación de la nariz y los senos paranasales, ayudando a aliviar los signos de la fiebre del heno.

Zinc…. 30 miligramos diarios: El zinc ayuda a recuperar la fatiga suprarrenal provocada por el estrés crónico. Como se señaló anteriormente, el estrés agrava los signos de alergias estacionales y ayuda a controlar la forma en que su cuerpo compra histamina.

Ortiga Picante – 300 – 500 miligramos dos veces al día: La ortiga contiene antihistamínicos y antiinflamatorios caseros que ayudan a reducir la producción de síntomas que causan la histamina en el cuerpo.

Si usted está tomando litio, sedantes, medicamentos anticoagulantes, medicamentos para la diabetes o la hipertensión, sepa que la ortiga puede causar interacciones adversas con estos medicamentos.

Tratamientos Complementarios de Reacción Alérgica Natural.

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Los Aceites esenciales como tratamientos Complementarios para la Fiebre del Heno

Abordar las reacciones alérgicas desde varios frentes es crucial. Estos enfoques complementarios ayudan a aliviar los síntomas y a sentirse mejor cuando se combina con una dieta saludable y suplementos.

Neti Pot— El uso de una olla Neti durante la temporada de alergias o después de la exposición directa a alergenos, es un método realmente eficaz para aliviar la obstrucción nasal y eliminar el moco. Una o dos veces al día, use agua filtrada tibia o agua pura con un toque de sal para limpiar sus conductos nasales y aliviarlos.

Aceites esenciales: la difusión de los aceites de mentol, eucalipto, lavanda y aceite de menta, ayudan a abrir los conductos nasales y los pulmones, mejoran el flujo y alivian el estrés.

Modificaciones en el Estilo de Vida para la Temporada de Alergias.

Manténgase hidratado. Consuma de ocho a diez vasos de agua fresca todos los días. Si usted se deshidrata, cualquier moco que tenga terminará siendo mucho más difícil de expulsar.

Limite la exposición directa. En días de alto nivel de polen, o días que son especialmente sucios o ventosos, limite su exposición directa. Use una máscara si no puede limitar su tiempo al aire libre.

Dúchese antes de acostarse. El polen y el polvo que quedan en la piel y en el cabello durante la noche pueden empeorar aún más los síntomas.

Lavar la ropa personal y la ropa de cama. La ropa de cama y la ropa recién lavada ayudan a reducir la exposición directa incidental a los alérgenos.

Limpie las mascotas. Las mascotas de la familia que pasan tiempo al aire libre entraron a la casa cubiertas de polen. Límpielos con un paño húmedo para restringir su exposición directa al polen y al polvo.

Reemplace los lugares alfombrados con pisos de superficie dura. La alfombra atrae y mantiene el polvo y el polen que es casi difícil de eliminar con una aspiradora. Si usted tiene señales de reacciones alérgicas estacionales significativas, podría beneficiarse de reemplazar su alfombra por una superficie fácil de limpiar.

Poner todo en su lugar. El desorden puede aumentar el polvo y los alérgenos en el hogar, lo que empeora aún más los síntomas de las reacciones alérgicas estacionales. Elimine el desorden, específicamente en su dormitorio, para obtener los mejores resultados.

Mantenga las ventanas y puertas cerradas. Cuando los niveles de polen son altos, o en días polvorientos, mantenga las ventanas y puertas cerradas para limitar la exposición directa.

Las enfermedades alérgicas, incluyendo la fiebre del heno y las alergias alimentarias, han aumentado significativamente en los últimos años.

En los Estados Unidos, las reacciones alérgicas son actualmente la quinta enfermedad persistente más común para cualquier edad, y la tercera enfermedad crónica más común para los niños menores de 18 años, en Latinoamérica no hay estadísticas al respecto, pero consideramos que son similares o un poco mayores que en los Estados Unidos.

Los medicamentos sólo alivian los síntomas, y a menudo no tan bien como los remedios naturales.

Lidiar con los síntomas de alergia requiere perseverancia y una combinación de técnicas. Empiece ahora por deshacerte de los alimentos a los que eres sensible, comer alimentos que estimulan el sistema inmunológico de tu cuerpo e integrar suplementos y tratamientos complementarios en tu rutina.

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Adios Diabetes

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