Conversor de Colesterol
Convierte tus valores de colesterol entre mg/dL y mmol/L. Incluye tabla de referencia con rangos saludables según la AHA.
Escribe en cualquiera de los campos — la conversión es automática e instantánea.
Tabla de Referencia — AHA / OMS
Colesterol Total
| Estado | mg/dL | mmol/L |
|---|---|---|
| Deseable | < 200 | < 5.2 |
| Límite alto | 200 - 239 | 5.2 - 6.2 |
| Alto | ≥ 240 | ≥ 6.2 |
Colesterol LDL ("Malo")
| Óptimo | < 100 | < 2.6 |
| Casi óptimo | 100 - 129 | 2.6 - 3.3 |
| Límite alto | 130 - 159 | 3.4 - 4.1 |
| Alto | 160 - 189 | 4.1 - 4.9 |
| Muy alto | ≥ 190 | ≥ 4.9 |
Colesterol HDL ("Bueno")
| Bajo (riesgo) | < 40 (H) / < 50 (M) | < 1.0 / < 1.3 |
| Normal | 40 - 59 | 1.0 - 1.5 |
| Óptimo (protector) | ≥ 60 | ≥ 1.6 |
¿Por qué hay dos unidades para medir el colesterol?
Al igual que la glucosa, el colesterol se reporta en mg/dL en México y América Latina, y en mmol/L en Europa, Canadá y gran parte del mundo. Un valor de 200 mg/dL equivale a 5.17 mmol/L. El factor de conversión para el colesterol es 0.02586 (diferente al de la glucosa).
Los resultados de laboratorio de colesterol incluyen generalmente cuatro valores: colesterol total, LDL (lipoproteínas de baja densidad, el "malo"), HDL (lipoproteínas de alta densidad, el "bueno") y triglicéridos. Cada uno tiene rangos de referencia propios.
Preguntas frecuentes
¿Cada cuánto debo medir el colesterol?
Los adultos sin factores de riesgo deben hacerse un perfil lipídico cada 4-6 años a partir de los 20 años. Si tienes diabetes, hipertensión o antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular, tu médico puede recomendar revisiones más frecuentes.
¿Qué alimentos aumentan el colesterol malo (LDL)?
Las grasas trans (presentes en alimentos ultraprocesados), las grasas saturadas en exceso (carnes grasas, lácteos enteros) y el azúcar refinada pueden elevar el LDL. El ejercicio regular y una dieta rica en fibra son los factores con mayor impacto comprobado para reducirlo.
¿Es posible tener el colesterol total normal pero el LDL alto?
Sí. Por eso es importante analizar el perfil lipídico completo y no solo el colesterol total. Un LDL elevado con HDL bajo representa mayor riesgo cardiovascular aunque el total parezca aceptable.
Aviso médico: Esta herramienta tiene fines informativos y educativos. No constituye diagnóstico médico ni reemplaza la consulta con un profesional de la salud. Fuentes: AHA (American Heart Association), OMS, National Cholesterol Education Program (NCEP).